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紀念三、八國際婦女節活動
成功舉辦

提高了會員對健康和運動的認知

 

今年,婦女委員會於2018年3月3日為會員安排了兩項以健康為題的活動,以紀念國際婦女節,活動包括健康教育講座及柏拉提(Pilates)拉筋運動示範;甚受歡迎,共80多人參加。

 

健康講座 - 「帶狀疱疹」

本會很榮幸邀請了本會名譽醫務顧問劉孟蛟專科醫生主講,這個俗稱「生蛇」;是由於小時候患了水痘後,病毒潛藏在人體神經裏,日後如遇身體免疫力下降,便會再度活躍引致生蛇。水痘病毒會沿著脊髓神經漫延至皮膚表面,形成紅疹、水泡,劇痛可長達30天或以上,必須在72小時內服用抗病毒藥物。壓力過大、睡眠不足、大病初愈、年齡漸長、糖尿病或癌症病人都是發病的高危因素。生蛇期間,患者可能將病毒傳染給未曾出過水痘或尚未接種水痘疫苗的兒童,導致生水痘。痊癒後,生蛇的「後遺神經痛」仍然可以持續數月或數年,長者風險更高。50歲以後免疫系統減弱,大大增加生蛇的風險,建議成人接種疫苗預防生蛇,以減輕帶狀疱疹所引起的急性及長期的痛症。

講座不但豐富了會員對「帶狀疱疹 (生蛇)」的認知,還提供機會讓會員可以澄清對病症的疑問。

 

 本會名譽醫務顧問劉孟蛟醫生主講「帶狀疱疹 (生蛇)」講座

本會名譽醫務顧問劉孟蛟醫生主講「帶狀疱疹 (生蛇)」講座

 

 

婦女委員會委員與劉孟蛟醫生合照

婦女委員會委員與劉孟蛟醫生合照。

 

普拉提(Pilates)伸展運動示範

活動由兩位資深物理治療師劉慕儀博士及梁詠詩女士負責。示範前,劉博士先向大家介紹普拉提(Pilates) 的起源及作用。

普拉提運動是由一位德國人Joseph Pilates於1926年創立,並以其姓氏命名。運動主要是一項通過伸展活動,鍛鍊人體深層肌肉,強調對核心肌群的控制,並配合正確的呼吸方法的全身協調運動。可增強身體肌肉的柔韌性和力量,放鬆緊張的肌肉、改善關節的活動幅度,從而減低勞損受傷,患上痛症的機會;更可塑做完美體態線條,維持良好姿勢。

梁女士的示範動作嫻熟,姿勢優美,令一衆會員羨慕不已。跟著在兩位導師帶領下,大家一起練習基本伸展動作,趁機活動一下四肢及關節,場面熱鬧。最後,劉博士還教了大家3個簡易的普拉提伸展動作帶回家練習,以預防勞損及保持良好體態。

 

參加者跟隨導師學習伸展動作

 

 

物理治療師劉慕儀博士講解普拉提(Pilates) 的起源及作用

 

 

婦女委員會委員與深物理治療師劉慕儀博士及梁詠詩女士合照

 

鳴謝:非常感謝劉孟蛟醫生、劉慕儀博士及梁詠詩女士的熱心支持。另也感謝新都醫療集團慷慨贊助蛇針疫苗優惠劵及當日的茶點,令活動得以成功舉辦。

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